Atem – Minimeditation

Atem, was ist Atem?

Atem kommt und Atem geht,

Atem

Atem füllt und Atem leert,

Atem

Atem macht lebendig, Atem transportiert,

Atem nährt, Atem reinigt,

Atem bringt Leben, ohne Atem kein Leben,

Atem beruhigt, Atem gibt Kraft,

Atem fließt unbewusst und macht uns bewusst,

Atem

nimm deinen Atem war,

spüre wie der Atem deine Lungen füllt, dich mit Sauerstoff nährt, deinen Bauch und deinen Brustkorb hebt bei der Einatmung,

wie der Atem bei der Ausatmung, deinen Bauch und Brustkorb senkt und gleichzeitig wie von Zauberhand alles Alte und Verbrauchte mitnimmt und abgibt,

Atem kommt und Atem geht. Danke, das Du mich atmest Atem!

Hörfassung auf Youtube

Aloha und Namasté

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